Fale mózgowe.

Wszystkie Twoje myśli, stany psychiczne i emocjonalne wiążą się z konkretną reakcją fizjologiczną Twojego organizmu, czyli zakresem częstotliwości fal jakie pojawiają się w Twoim mózgu. W ciągu całego dnia, kiedy pracujesz, cieszysz się, czy stresujesz, a także kiedy zasypiasz Twój mózg przeskakuje na inne częstotliwości fal. Oznacza to, że zmienia się jego aktywność elektryczna. 

---

W tym artykule dowiesz się:

• Czym są fale mózgowe.
• Jakie są rodzaje fal mózgowych: delta, theta, alfa, beta, gamma.
• Jak wpływają na Twoje funkcjonowanie.

---

Elektryczna aktywność Twojego mózgu jest wynikiem wzajemnej komunikacji komórek mózgowych – neuronów. Wykorzystują one do tego substancje chemiczne, nazywane neurotransmiterami (są nimi np. serotonina i dopamina). Ta komunikacja zachodzi na styku komórek nerwowych w miejscach zwanych synapsami. Trwa nieprzerwanie, nawet wtedy, kiedy śpisz. Ustaje tylko w chwili Twojej śmierci. 

Aktywność tą można kontrolować za pomocą urządzenia zwanego elektroencefalograf (EEG), który zapisuje ją w formie fal liniowych. Dzięki temu urządzeniu można efektywnie diagnozować uszkodzenia i dysfunkcje mózgu, a także określać stan psychiczny człowieka.

Czym są fale mózgowe?

Fale mózgowe są dokładnym odbiciem tego, co dzieje się w mózgu, w jakim jest stanie emocjonalnym i psychicznym oraz jakie są jego ograniczenia czy możliwości w realizacji jakiegoś działania czy zadania. 

Fale, które wytwarza mózg mają różne zakresy częstotliwości. Częstotliwość, to liczba drgań pojawiających się w ciągu sekundy. Mierzy się ją w hercach (Hz). Jedne z nich są wolniejsze, a inne szybsze. 

Poziom Twojego funkcjonowania i zawiązane z nim stany świadomości zmieniają się w zależności od rodzaju Twojej aktywności. Dzieje się tak, gdyż praca Twojego mózgu zmienia się w zależności od Twojego stanu świadomości. Każdy z tych stanów charakteryzuje się odmienną częstotliwością fal mózgowych. Częstotliwość fal mózgowych zależy od tego co ty akurat robisz i czujesz.  Kiedy czujesz się zmęczona, wolniejsza, rozmarzona i powolniejsza Twój mózg pracuje na niższych częstotliwościach. Kiedy zaś czujesz się nadmiernie czujna, pobudzona, naładowana, oznacza to, że Twój mózg pracuje na wyższych częstotliwościach. 

Wyróżniamy 5 rodzajów fal mózgowych:

Delta (1-4 Hz) STAN SNU, NIEŚWIADOMOŚĆ

Są to wolne fale. Towarzyszy im stan wypoczynku i regeneracji podczas głębokiego snu. Gdy Twój mózg pracuje na tych falach uwalnia się hormon wzrostu i spada poziom kortyzolu. To dzięki nim Twój organizm się regeneruje. Fale te dominują u niemowląt do ok. 6 miesiąca życia. Zdarzają się również w stanie silnej depresji i u osób z zaburzeniami psychicznymi.

Jest to stan braku świadomości, podroży astralnych, snów, dostęp do kolektywnych pokładów nieświadomości.

Theta (4-8 Hz) PODŚWIADOMOŚĆ

Pierwszy stan snu. Są to fale, które towarzyszą stanom medytacji, hipnozy, transu. Są aktywne podczas większości fazy snu. Podczas ich aktywności zanikają związki logiczne i zdolność skupiania uwagi. Jest to także stan, w którym budzi się kreatywność i zwiększają się możliwości uczenia się. Fale te dominują u dzieci od ok. 6 miesiąca życia do 6-7 roku życia. Jak pamiętasz w tym samym czasie właśnie odbywa się cały proces wdrukowania, czyli programowania Twojej podświadomości. Dzięki tym falom masz dostęp do całej pamięci swojego mózgu. To one pobudzają Twoja intuicję, a także łagodzą stres. W tym stanie słabiej czujesz ból.

Jest to stan transów szamańskich, duchowego połączenia, lekki sen.

Podobno Thomas Edison wykorzystywał fale theta do zapisywania swoich pomysłów. Zasypiał trzymając metalową kulkę w dłoni nad metalowym talerzem. Gdy spadała budziła go dokładnie w momencie, kiedy jego mózg wchodził w fale theta.

Fale theta są ważnymi falami, bo oprócz tego, że ułatwiają uzyskanie idealnego stanu psychicznego i fizjologicznego, który jest niezbędny do samo uzdrawiania się Twojego organizmu, umożliwiają dostęp do mądrości Twojego nieświadomego umysłu, który w stanach większej czujności nie jest dostępny. 

Wchodząc więc w stan funkcjonowania mózgu na częstotliwości theta jest w stanie przeprogramować swoją podświadomość. Możesz zmienić swoje przekonania, wzorce myślenia i reakcje emocjonalne. Fala te również pomagają w uczeniu się nowych rzeczy i poprawiają Twoja długoterminową pamięć. Fale te są również związane ze zdolnościami parapsychicznymi. 

Alfa (8-12 Hz) WROTA DO PODŚWIADOMOŚCI

Fale te związane są ze stanem czuwania, któremu towarzyszy stan głębokiego relaksu. U 90% ludzi pojawiają się po zamknięciu oczu. Jest to stan odpoczynku, spokoju umysłu, twórczości i wyciszenia. Redukują stres. Używasz ich, gdy śnisz na jawie lub fantazjujesz. Te fale są odpowiedzialne za marzenia i plany twórcze. Wspomagają wizualizacje. W tym stanie jesteś nieruchoma, ale nie senna. Dzięki tym falom jesteś mniej depresyjna, bardziej przyjazna i błyskotliwa. Fale te znikają w czasie wysiłku zarówno fizycznego jak i umysłowego.

Stan mistyczny przed i po śnie. Intuicja.

Jeżeli masz problem z tą częstotliwością masz problemy z pamięcią. Tej częstotliwości używają uzdrowiciele reiki.  

Beta (12-32 Hz) ŚWIADOMOŚĆ

To są fale, które towarzyszą Ci podczas codziennych aktywności. W tych falach przeżywasz większą cześć swojego życia. Wtedy, kiedy jesteś skupiona i skoncentrowana na odbieraniu bodźców i przeżywaniu emocji. A także kiedy myślisz w sposób logiczny i komunikujesz się z otoczeniem. To wtedy Twoje zmysły działają najproduktywniej. 

Jednak przebywanie zbyt długo w stanie fal beta powoduje stres, a chroniczny stres szkodzi Twojemu samopoczuciu i zdrowiu. Fale te możesz stymulować kawą czy napojami energetycznymi.

Umożliwiają Ci funkcjonowanie w fizycznej rzeczywistości.

Gamma (powyżej 40 Hz) NADŚWIADOMOŚĆ, TRANSCENDENCJA

Te fale biorą udział w procesach integracyjnych i skojarzeniowych podczas przetwarzania złożonych informacji. Ich pojawienie się oznacza wysoką aktywność mentalną, w tym percepcji i świadomości. Są to najsłabiej poznane przez naukowców fale. Występują też podczas skrajnych emocji i przeżyć, a także w fazie snu REM, gdy doświadczamy marzeń sennych. U zwykłych ludzi występują dość rzadko, za to spotyka się je u mnichów tybetańskich czy mistyków.

Odpowiedzialne są za stan samoświadomości, wglądu, ostatni poziom świadomości.

Czy fale mózgowe można kontrolować?

Na początku XX wieku odkryto, że na fale mózgowe można wpływać wykorzystując do tego różne bodźce np. wzrokowe i słuchowe poprzez odpowiednią muzykę czy światło migające z odpowiednią częstotliwością. Okazało się więc, że w ten sposób sami możemy kształtować własną rzeczywistość. 

Twoje codzienne doświadczania świata i funkcjonowanie fal mózgowych są nierozłączne. Kiedy więc Twoje fale mózgowe pracują w sposób niezrównoważony, zaczynają się pojawiać problemy zdrowotne, emocjonalne czy psychiczne. Nadmierne pobudzenie wiąże się z zaburzeniami lękowymi, problemami ze snem, koszmarami, nadpobudliwością, zachowaniem impulsywnym, gniewem, agresją, depresją czy przewlekłymi bólami.

Niestabilność rytmu mózgu wiąże się z tikami, zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi, atakami paniki, migrenami, zawrotami głowy, anoreksją, bulimią czy cukrzycą.  

Wpływać na pracę swoich fal mózgowych możesz na wiele różnych sposobów i za pomocą wielu różnych narzędzi. Poprzez medytacje, wizualizacje, hipnozę, biofeedback, mindfulness, poprzez metodę Theta Healing, metodę Silvy czy  stworzoną przez Ilchi Lee metodę Wibracji Fal Mózgowych. Możesz wybrać taką metodę, która będzie Ci odpowiadać najlepiej.

Kluczowe jest zrozumienie, że zdrowe zarządzanie własnymi falami mózgowymi, ma wpływ na Twoje zdrowie i samopoczucie. Spędzasz godziny pracując nad kondycją i kształtem swojego ciała, ale czy choć chwilę poświęcasz własnym falom mózgowym? Może czas to zmienić?

---

Źródło:

Łucja Kudła „Rytmy biologiczne i rytmy fal mózgowych”, 2014, neuropsychologia.org http://neuropsychologia.org/rytmy-biologiczne-i-rytmy-fal-mozgowych

Alexandra Sheren „Binaural beats: extraordinary habit for your brain’s health and creativity”, 2019, medium.com https://medium.com/live-your-life-on-purpose/binaural-beats-extraordinary-habit-for-your-brains-health-and-creativity-71e60d9d8c09

Ilchi Lee „Brain Wave Vibration”, Best Life, Sedona, 2008.

Vianna Stibal „Theta Healing”, P&G Editors, Warszawa, 2011.

Dzięki naszej współpracy z Mindvalley możesz nauczyć się pracować ze stanem fal mózgowych Alpha by zmienić swoje życie na lepsze.

The Silva Ultramind System. Metoda Silvy to wymyślona w 1944 roku przez Jose Silvę metoda pracy z umysłem opierająca się na wprowadzeniu mózgu w stan pracy na falach mózgowych alfa lub theta.