Jak zmienić programy ego?

Czy próbowałaś kiedyś osiągnąć jakiś cel i ciągle sama się sabotowałaś?

To Twoje ego zapewne odpaliło, któryś ze swoich programów. Skoro już wiesz, że Twoje ego jest zbiorem różnych programów, które wgrałaś na swój twardy dysk (mózg) sama lub też przy udziale innych od momentu, w którym Twoja dusza postanowiła zagościć w ciele fizycznym, warto również wiedzieć, że istnieje cały szereg narzędzi i metod, które pozwolą Ci zmienić programy ego. Każdy z nas, a więc również i Ty może zmienić świadomie swój sposób postrzegania rzeczywistości. Wszystko co Cię spotyka w życiu jest bowiem wynikiem Twoich własnych projekcji. Dwie różne osoby tą samą sytuację postrzegają rożnie. 

---

W tym artykule poznasz 23 najważniejsze metody, które pozwolą Ci zmienić programy Twojego ego.  

---

Ty masz jedyny i ostateczny wpływ na swoje życie.  Twój świadomy umysł może zaprogramować w Twojej podświadomości nowe wzorce zachowań i nawyki. Musisz tylko zamiast strachu i lęku wybrać miłość i pozwolić jej Cię poprowadzić. Zaczniesz wtedy świadomie kreować własną rzeczywistość.

Zobacz jak zmienić programy ego.

Istnieje wiele rodzajów technik, często mających podłoże psychologicznych teorii. Należą do nich:

Metoda Scarlett O’Hara 

Jest to postawa głównej bohaterki książki Margaret Mitchell „Przeminęło z wiatrem” czyli odkładnie trudnych spraw na później albo ludowa mądrość zwana „prześpij się z tym”.

Potwierdzona przez holenderskiego naukowca Maartena Bos teoria, że kiedy nie myślisz, myślisz lepiej. Chodzi w niej o to, że usunięcie problemu z pola działania świadomości i zajęcie się czym innym zagwarantuje Ci optymalne rezultaty. Aby jednak zagwarantować sobie pożądany efekt, przed oddaniem decyzji podświadomości musisz dokładnie określić pożądane rezultaty tego, o co Ci chodzi.

Często np. rozwiązywałaś zadania matematyczne w ten sposób w szkole. Gdy nie potrafiłaś czegoś rozwiązać, określałaś sobie cel i kładłaś się spać mówiąc podświadomości, że chciałbyś, aby przyśniło Ci rozwiązanie. I następnego dnia zawsze je znałaś.

Afirmacje 

Czyli częste powtarzanie zdania o pozytywnym wydźwięku mające na celu identyfikację z wypowiadaną treścią. Działa najlepiej, gdy wypowiadasz je w stanie spokoju i relaksacji. Używając afirmacji pamiętaj, że muszą być one twierdzące i nie mogą zawierać słowa „nie”, nie mogą mieć również zabarwienia negatywnego. Powinny być w miarę krótkie, za to treściwe. 

Wizualizacje

 Czyli wyobrażanie sobie danej myśli tak, by ukazała się ona Twoim oczom. Programuje ona siatkowy system aktywujący, znajdujący się w części mózgu odpowiedzialnej za motywację. Wykorzystuje odkrycie naukowców, że gdy wykonujesz jakąś czynność w Twoim mózgu zachodzą te same procesy, które by zachodziły, gdybyś jedynie na żywo wyobrażała sobie tę czynność. Mózg nie widzi różnicy pomiędzy wizualizacją, a przeżywaniem tego naprawdę. Powoduje to konflikt w podświadomości pomiędzy tym co sobie wyobrażasz, a rzeczywistą sytuacją. Pobudza to podświadomość do pracy nad rozwiązaniami, które pozwalają osiągnąć pożądane przez Ciebie cele. Znaną metodą tego typu jest np. metoda Silvy.

Inną znaną metodą tego typu jest tzw. „mapa marzeń” czyli graficzne zamówienie złożone Twojej podświadomości. Polega ona na stworzeniu graficznego obrazu swoich własnych marzeń i pragnień, dowolna techniką. 

Powtarzanie 

Metoda ta wykorzystuje fakt przenikania do podświadomości treści wielokrotnie powtarzanych. Często powtarza się więc pozytywne motywujące treści na głos lub zapisuje się je wielokrotnie na kartce. Bardzo pomocne przy tej metodzie jest pisanie wszelakich dzienników czy notatników. Znana metodą tego typu jest np. metoda Boba Proctora „Pardigm Shift” wykorzystująca również afirmacje i wizualizacje.

Autosugestia

Metoda polegająca na powtarzaniu sobie pewnych wzorców, po to by osiągnąć cel. Często uderzenie w swój czuły punkt. Używana by zwalczyć swoje lęki i negatywne emocje. Wiara w to, co Ci sprzyja, by zaprogramować umysł tak aby Cię wspierał a nie ograniczał. Stosowana bardzo często przez sportowców czy piosenkarzy starających się wygrać z tremą przed koncertem.

Metoda Pollyanny

 Czyli postawa bohaterki książek dla dziewcząt Eleonor H. Porter „Pollyanna”. Twoja ulubiona książka z dzieciństwa, nawet nie pamiętasz, jak wpadła w Twoje ręce. Czytałaś ją non stop. No i zakodowało się. Tylko tak patrzysz na życie. 

Jest to metoda polegająca na skupianiu się i myśleniu o rzeczach pozytywnych i ignorowanie negatywnych aspektów i przykrych sytuacji.

Samospełniająca się przepowiednia

Czyli oczekiwanie dotyczące przyszłego zachowania lub zdarzenia, które tak wpływa na Ciebie, że efektem tego jest spełnienie tych oczekiwań.

Metody kwantowe

Do tych metod należą Theta Healing i Dwupunkt. Polegają one na bez wysiłkowej medytacji, na doświadczaniu czystej obecności, pustki czyli tzw. próżni kwantowej. Pozwalając przetransferować swoją świadomość. Metody te opierają się na założeniach fizyki kwantowej, która zakłada, że wszystko jest energią i informacją zapisaną w matrycy (polu kwantowym). Odpowiednia praca z matrycą, komunikacja z polem kwantowym nadaje i pracuje z odpowiednimi wibracjami. Każda myśl generuje określoną częstotliwość, więc każda intencja nacechowana odpowiednią wibracją może spowodować określony efekt.

NLP 

Neurolingwinistyczne Programowanie jest oto metoda polegająca na modyfikowaniu własnych zachowań, odczuć, myślenia poprzez tworzenie świadomych połączeń między myślami a zachowaniami. Metoda ta także stosowana jest do wpływania na innych ludzi poprzez manipulowanie używaniem odpowiednich słów w kontaktach międzyludzkich. Wykorzystuje warunkowanie – polegające na łączeniu pożądanej myśli z jakimś konkretnym bodźcem, czyli np. dotykając się w określonym miejscu wywołasz w sobie określone emocje. A także modelowanie – czyli badaniu zachowań, wartości i przekonań osoby w kontekście do jej osobowości lub działania po to by je naśladować. Stosowanie metafor, transu czyli płytkiej hipnozy, przez ramowanie czyli zmianę kontekstu wypowiedzi, nie zmieniając przy tym logicznej jej treści. A także switch pattern – polegającą na tworzeniu skojarzeń między sytuacją odbieraną negatywnie, a sytuacją pozytywną.

Techniki Emocjonalnej Wolności EFT 

Emotional Freedom Techniques czyli opukiwanie określonych punktów w ciele człowieka – meridianów (tapping) podczas myślenia o negatywnych wspomnieniach, emocjach lub zdarzeniach. Jest to metoda opracowana przez Garego Creiga integrująca chińską akupresurę w system terapii polegający na opukiwaniu opuszkami palców punktów energetycznych w ciele człowieka. Opukując te punkty w ciele przesyła się informacje do mózgu. Nazywana również psychologiczną akupresurą.

Hipnoza 

Czyli odmienny stan świadomości podobny do stanu transu. Powoduje on znużenie zmysłów, które jednak nie powoduje halucynacji. W stanie tym człowiek jest bardzo podatny na sugestie hipnotyzera, gdyż sugestia hipnotyczna wywołuje reakcje komórek nerwowych. Hipnotyzer jednak nie jest w stanie utrzymać transu, jeśli wydaje polecenia sprzeczne z wartościami osoby zahipnotyzowanej. Trzeba jednak pamiętać, że istnieje niebezpieczeństwo obejścia tego zabezpieczania przez nieuczciwego hipnotyzera.

Synchronizacja fal mózgowych

Brain Entrainment Binaural Beats czyli metoda stymulowania mózgu do wejścia w określony stan za pomocą pulsującego dźwięku, światła lub pola elektromagnetycznego. Impulsy te zachęcają fale mózgu do dostosowania się do ich częstotliwości. Wprowadzają Cię one w stan głębokiej relaksacji. Badania wykazały, że w takim stanie umysł jest bardziej otwarty na nowe informacje. Taka metoda była stosowana już od epoki brązu poprzez komnaty akustyczne dostosowane do określonych częstotliwości fal mózgowych albo przez migoczące światło słoneczne w Starożytnej Grecji. Niestety ta metoda nie jest dla wszystkich. Powinni jej unikać np. epileptycy. 

Biofeedback EEG

Powstała w latach 60-tych metoda treningu mózgu w ośrodkach NASA. Biologiczne sprzężenie zwrotne, które informuje pacjenta o zmianie częstotliwości fal mózgowych, pozwala to nauczyć się reakcji własnego mózgu i tak zmodyfikować jego pracę, by funkcjonował efektywnie. Rodzaj interaktywnego treningu z komputerm. Można w ten sposób np. zlikwidować stany lękowe, zaburzenia pamięci, uzależnienia, stany depresyjne czy zwiększyć odporność psychiczną. 

Metoda floatingu

Metoda ograniczonej stymulacji środowiskowej stworzona przez Johna C. Lilly neurologa i psychoanalityka polegająca na zamykaniu się w specjalnej kabinie przypominającej wannę, ale zamykanej od góry. Kapsuła ta jest wypełniona wodą w temperaturze ciała, w której rozpuszczona jest sól Epsom. Taki roztwór sprawia, że ciało człowieka unosi się na powierzchni wody i nie działa na nie siła grawitacji. Kapsuła zaś ma na celu ograniczenie bodźców zewnętrznych jest w niej ciemno i cicho, gdyż kabina jest dźwiękoszczelna. Takie warunki działają kojąco na umysł i pozwalają wejść w stan theta. Powoduje to swoisty reset mózgu, polepsza synchronizację obu półkul mózgowych, pomaga w modyfikacji zachowań,   wizualizacji, polepsza przyswajanie informacji przez mózg i uwrażliwia. 

Arteterapia

Jest to wykorzystywanie procesu twórczego (rysunek, malarstwo, rzeźba, grafika, witraż, ikebana lub innej formy wizualnej, a także muzykoterapii, filmoterapii, teatroterapii, choreoterapii, kaligrafii i biblioterapii) w celu rozwijania umysłowego, fizycznego i emocjonalnego dobrostanu człowieka. Pomaga rozwiązywać problemy, redukuje stres, podnosi samoświadomość i samoocenę.

Psychologiczna aranżacja wnętrz

Nawiązująca do feng shui metoda polegająca na wpływaniu na mentalne i emocjonalne samopoczucie człowieka za pomocą otoczenia – aranżacji przestrzeni, w której on przebywa.  

Rebirthing

Metoda polegająca na pracy z oddechem stworzona przez Leonarda Orr poprawiająca świadomość myśli i uczuć poprzez neutralizację napięć oraz blokad, które powstały w trakcie narodzin i doświadczeń pierwszych lat życia.

Ustawienia systemowe metodą Berta Hellingera

Metoda wykorzystująca zjawisko reprezentacji po to by poznać programy danego człowieka na wszystkich poziomach ich występowania. Polega ona na odgrywaniu swojego wewnętrznego świata na scenie i wobec innych. Pozwala wykryć przyjęte wzorce międzypokoleniowe, przejmowanie cudzej winy i zależności w rodzinie.

Metoda Wima Hofa

Wykorzystanie oddechu, ekspozycji na zimno i medytacji dla uzyskania konkretnych reakcji organizmu. Polega ona na trenowaniu układu nerwowego, odpornościowego, sercowego i oddechowego. Powoduje to szereg korzyści dla organizmu człowieka, a także lepszą kontrolę stresu, samopoczucia, uzyskanie większego wglądu w siebie i ogólną poprawę kondycji psychofizycznej. Metoda ta została opracowana przez Wima Hofa holenderskiego Icemana, laureata wielu rekordów Guinnessa.

Medytacja 

Praktyka polegająca na ćwiczeniu umysłu, wprowadzaniu się w odmienny stan świadomości po to by wyciszyć umysł. Prowadzi to do lepszego wglądu w siebie, kontaktu z własną podświadomością, harmonii umysłu, akceptacji siebie i pewności siebie. 

Mindfulness

Praktyka uważności polegająca na celowym skierowaniu uwagi na to, czego doznaje się w danej chwili – tu i teraz. 

Edukacja Mózgu

Program stworzony przez koreańskiego filozofa Ilchi Lee łączący metodę wibracji fal mózgowych i trening cząsteczek życia z oddychaniem, medytacją, qi gong, jogą i uzdrawianiem energią.

Ho’oponopono

Metoda pracy z podświadomością za pomocą medytacji i mantry wywodząca się z huny hawajskiej filozofii.  Polega na powtarzaniu fraz: przepraszam, proszę, wybacz mi, dziękuję, kocham cię.  

Access Bars

Jest to metoda polegająca na uciskaniu odpowiednich punktów na głowie, które powoduje rozładownie spolaryzowanego ładunku elektrycznego, który został zgromadzony w mózgu. Powoduje to spowolnienie fal mózgowych, które pozwala dotrzeć do programów, wierzeń, myśli i emocji nagromadzonych podczas całego życia. Punktów tych jest 32 i nazywa się je barsami czyli prętami, które są liniami energetycznymi biegnącymi z jednej strony głowy na drugą.  

Poprzez pracę ze swoimi snami

Pamiętaj, że twoje programowanie nie ustało. Ono ciągle trwa. Bądź tego świadoma i nie karm swojej podświadomości byle czym.

Dlaczego warto programować swoją podświadomość?

Wyobraź sobie, że jakiś przystojny facet powie Ci, że jesteś piękna. Jeśli masz zaprogramowane w swojej podświadomości, że jesteś nieatrakcyjna, bo np. jak byłaś dzieckiem mama powiedziała do Ciebie w emocjach, że jesteś brzydka. Twoją pierwszą reakcją na ten komplement będzie, że to żart, albo jakiś podstęp, żeby coś od Ciebie uzyskać. Nie uwierzysz, że mogłaś się spodobać jakiemuś przystojniakowi. I albo odrzucisz jego zaloty, albo zrobisz coś sabotującego początek wspaniałego związku…

Albo np. jeśli masz zaprogramowane w swojej podświadomości, że na spółkach wychodzi się jak Zabłocki na mydle, bo w przeszłości miałaś jakieś niemiłe doświadczenia, to choćby Ci ktoś najlepszą ofertę złożył i dobre warunki w umowie napisał ciągle będziesz podejrzliwa i będziesz sabotować wszystko. Jeszcze gorzej, gdy przekonania te będą dotyczyć całej Twojej rodziny, czyli poziomu genetycznego lub społecznego – poziom historyczny.

Oczywiście nie wszystkie programy Twojego ego są negatywne. Wiele z nich jest naprawdę wartościowych, chociażby ten wgrany przez Twojego tatę: „Myśl, bo myślenie mo pierońsko przyszłość”, albo przez mamę; „Ty – nie jesteś wszyscy”.

Znasz jakieś inne ciekawe metody programowania swojej podświadomości?

Jak Ty zmieniasz programy swojego ego?

Podziel się nimi w komentarzach pod artykułem.

---

Źródło:

Artur Jurgawka „Jak zaprząc swoją podświadomość do pracy”, 2010, kopalniawiedzy.pl https://kopalniawiedzy.pl/podswiadomosc-podejmowanie-decyzji-Ap-Dijksterhuis-Maarten-Bos-Radboud-University-Nijmegen-NWO,11940

Aleksandra Nowakowska „Wizualizacja pomaga osiągać cele”, 2020, Zwierciadło, zwierciadlo.pl https://zwierciadlo.pl/psychologia/rozwoj/dlaczego-wizualizacja-jest-skuteczna

Maciej Nowakowski „Hipnoza – pomost do podświadomości”, 2020, Focus, focus.pl https://www.focus.pl/artykul/hipnoza-pomost-do-podswiadomosci

Redakcja „Jak działa hipnoza?”, 2014, Zwierciadło, zwierciadlo.pl https://zwierciadlo.pl/psychologia/jak-dziala-hipnoza

Michael J Breus „How Can Binaural Beats Help You Sleep Better?”, 2018, psychologytoday.com https://www.psychologytoday.com/us/blog/sleep-newzzz/201810/how-can-binaural-beats-help-you-sleep-better

„Art Therapy”, psychologytoday.com, https://www.psychologytoday.com/intl/therapy-types/art-therapy

Aldona Binda „Psychologia wystroju wnętrz”, 2013, Zwierciadło, zwierciadlo.pl https://zwierciadlo.pl/lifestyle/sensporadnik/metody-sensporadnik/psychologia-wystroju-wnetrz