Sen i inkubacja snu.

Kolejnym etapem w pracy ze swoim snem jest inkubacja snu. Masz kontrolę nad swoimi myślami, tak więc wykorzystując swoje myśli możesz inkubować swoje sny czyli wywołać je celowo i na określony temat. Jeśli chcesz, aby w Twój sen dotyczył określonego tematu, czy to w ramach rozrywki czy też rozwiązania określonego, specyficznego problemu, możesz po prostu skupić całą swoją uwagę na tym zagadnieniu tuż przed samym zaśnięciem. 

---

W tym artykule:

• Dowiesz się w jaki sposób inkubować swoje sny.
• Poznasz 7 kroków procesu inkubacji snów.

---

Na pewno nie raz doświadczyłaś w swoim życiu sytuacji, kiedy kładłaś się spać myśląc o jakimś problemie, a potem, kiedy się obudziłaś otrzymywałaś odpowiedź. Często nawet w potocznym języku mówi się przecież: „muszę się z tym przespać”, nie wzięło się to powiedzenie znikąd. 

Pamiętasz często to robiłaś świadomie w czasach licealnych przygotowując się do matury z matematyki? Kiedy nie wiedziałaś, jak rozwiązać jakieś zadanie prosiłaś o odpowiedź we śnie i zawsze przychodziła. Wstawałaś więc rano i rozwiązywałaś bez najmniejszego kłopotu zadanie, z którym miałaś problem poprzedniego dnia. Szkoda, że na maturze, nie pozwalają uczniom na kilka minut drzemki w trakcie egzaminu, wtedy z pewnością byłby lepsze oceny. 

Działo się tak dlatego, że Twój nieświadomy umysł rozważał ten temat przez całą noc.

Sen i inkubacja snu, poznaj proces.

Proces inkubacji snów był znany ludzkości od co najmniej 5 000 lat. Jednak najbardziej wiarygodne informacje dotyczące tego procesu wywodzą się z czasów Starożytnej Grecji. W taki sposób np. Hipokrates zdobywał swoją wiedzę medyczną.

Zainteresowanie inkubacją snów wzięło się z doświadczania objawień sennych, czyli snów – spotkań z istotą boską. Starożytni czerpali z tych snów swoją wiedzę, a także przewidywali zagrożenia dla swoich społeczności, dlatego bardzo im zależało na doświadczaniu tego rodzaju snów. Rozwinęli więc na podstawie swoich doświadczeń całą bazę różnorodnych rytuałów, które miały im w tym pomóc i przywołać poczucie boskiej obecności, czyli zagwarantować sen objawienie. Dlatego też najczęściej inkubacji dokonywano w świątyniach albo na ich obrzeżach, a nawet w grobowcach.

Rytuały różniły się między sobą w zależności od miejsca na Ziemi czy kultury. Wśród takich rytuałów możemy wymienić np. post, masaż, medytację, malowanie, tarcie twarzy błotem, łojem, węglem, pocieranie ciała popiołem albo kąpiel. Ich celem było uksztaltowanie treści kolejnych snów. 

Sen i inkubacja snu.

Sen i inkubacja snu.

Współcześnie pod pojęciem inkubacja rozumie się praktyki, rytuały, techniki i wysiłki, stosowane celowo, aby wywołać pomocne sny.

Jednak rytuały nie są potrzebne do inkubacji snów. Inkubacja następuje naturalnie w wyniku Twoich dziennych doświadczeń.  To o czym myślałaś w ciągu dnia, Twój nieświadomy umysł włącza po prostu do tematów Twoich snów. Możesz jednak tym procesem zarządzać świadomie i wykorzystać w produktywny sposób. Możesz zaprogramować swoje sny, tak by Ci służyły. 

Współcześnie udowodniono, że inkubacja snów przynosi pożądane rezultaty. Badania nad inkubacją snów prowadziła Deirdre Berrettz z Harvard Medical School. Poprosiła ona swoich studentów bez podawania im żadnej konkretnej metody inkubacji snów o przeprowadzenie inkubacji snu. Połowa studentów była w stanie dokonać inkubacji i w większości otrzymali oni informacje, które rzeczywiście przyniosły im rozwiązanie ich problemów.  Dlatego coraz częściej współcześnie stosuje się inkubację snów w procesie psychoterapii.

Inkubacja snów jest bardzo ekscytującym zagadnieniem. Otwiera przez Tobą zupełnie nową ścieżkę. Kontrolowanie snów oznacza, że możesz również poprzez sny kontrolować swoje emocje, kreatywność, pamięć, uzdrawiać traumy i nie tylko. 

Sen i inkubacja snu.

Sen i inkubacja snu.

Jak zatem najlepiej poprawnie przeprowadzić proces inkubacji?

Tak samo jak proces manifestowania, a więc:

1. Sformułuj intencję – zapytaj tylko o jeden temat, a nie kilka. Użyj tylko kilku słów np. „Czy mam wyjść za mąż za Krzysztofa?” Dostaniesz wtedy jasną, prostą i przejrzystą informację. Możesz np. w ten sposób zapytać o swoją życiową misję, jeśli jeszcze jej nie znasz. To musi być jedna jasna kwestia, tak jak podczas manifestowania, najlepiej pozytywna. Zamiast pytać „Dlaczego jestem chora?” zapytaj „Co mam zrobić, żeby być zdrowa?” Możesz ją również zapisać w swoim dzienniku snów tuż przed zaśnięciem. Chodzi o to, żebyś potrafiła zrozumieć odpowiedź otrzymaną we śnie. Jeśli chcesz, aby przyśnił ci się sen o określonej tematyce zrób to w ten sam sposób.
2. Najlepiej, gdyby Twojej intencji towarzyszyła również jakaś emocja.
3. Przed zadaniem tego pytania wycisz swoje ciało i umysł. 
4. Wizualizuj sobie pożądany sen, jeśli Twoja intencją jest powrót do jakiegoś snu albo sen o określonej tematyce. Albo wyobraź sobie siebie rano, zaraz po przebudzeniu pamietającą inkubację swojego snu.
5. Możesz również w ciągu dnia powtórzyć sobie swoją intencję.
6. Skup się mentalnie na swojej inkubacji, ale bądź zrelaksowana i pewna tego, że chcesz poznać odpowiedź.
7. Kiedy rano obudzisz się koniecznie zapisz wszystkie sny lub myśli, które miałaś po przebudzeniu. Nie oceniaj treści, tylko zanotuj to co pamiętasz. Gdy skończysz zastanów się nad tym co napisałaś i stwórz wszelkie możliwe skojarzenia, interpretacje i powiązania z Twoim rzeczywistym życiem. Poszukaj rozwiązania w swojej interpretacji, ale bądź cierpliwa, czasem inkubacja wydarza się kilka dni później niż o nią poprosiłaś.

Postępując w ten sposób możesz uzyskać pomoc w uzdrowieniu siebie, możesz szukać wskazówek dotyczących Twoich finansów albo poprosić o inspirację czy radę w jakiejś ogólnej sprawie. 

Inkubacja może być również formą praktyki duchowej przygotowującej Cię do snów transformacyjnych prowadzoną przez profesjonalnych przewodników po tym procesie. 

Dzięki naszej współpracy w zakresie marketingu afiliacyjnego możesz również dowiedzieć się, jak pracować ze swoimi snami z jednego z programów Mindvalley – The Silva Ultramind System. Metoda Silvy to wymyślona w 1944 roku przez Jose Silvę metoda pracy z umysłem opierająca się na wprowadzeniu mózgu w stan pracy na falach mózgowych alfa lub theta.

---

Źródło:

Deirdre Barrett and Patrick McNamara Editors „Encyclopedia of Sleep and Dreams. The Evolution, Function, Nature, and Mysteries of Slumber” Volume 2, Greenwood, Santa Barbara, California, Denver, Colorado, Oxford, England, 2012

Jeśli chcecie się zapoznać z badaniem Deirdre Berrettz, możecie to zrobić tutaj:  https://asdreams.org/journal/articles/barrett3-2.htm

Sen i inkubacja snu.